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ストレスを解消する。
ストレスをなくすことが多汗症予防にはとても大切なことです。 多汗症は、汗をかきやすい体質に加えて精神的なストレスが原因となって起こります。なかなかストレスをなくすと言うのは、この時代難しいのかもしれませんが、スポーツをしたり、趣味を楽しんだり、好きな音楽を聴いたりして、自分ににあったストレス解消法を見つけ、日ごろのストレスを軽減させましょう。
ストレスに効果的だとされるハーブティーなどもおすすめです。
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食生活を改善する。
ワキガが欧米人に多く存在するのは、彼らが肉や乳製品を多く摂ることが多いからなのです。 こういう食事はアポクリン腺や皮脂腺の活動を盛んにするので、ワキガを発生させる確率を高くします。
動物性脂肪に含まれる「不飽和脂肪酸」の一部が、アポクリン腺や皮脂腺から分泌され臭いの元になります。また、脂肪を多く含む肉類や油脂分が多い揚げ物などは、多汗症にも大きな影響を与えます。これらは汗腺を強く刺激して、働きを活発にしてしまうからなのです。
高カロリー・高脂肪の食事をできるだけ避けることで、ワキガや多汗症を予防することがでいます。
食生活を見直すことで更年期障害も防ぐことができます。 更年期障害も多汗症を発症させる原因の一つです。多汗症は、閉経前後の女性の８割近くに出る更年期障害の症状の典型的なものでもあります。更年期を迎えると女性ホルモンの分泌が減少して汗腺機能がバランスを崩すことになります。このことが原因で、体温調節がうまくいかなくなり、突然身体が熱くほてったり、顔や首筋などに汗をかきかすくなる等の症状が現れやすくなります。
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お勧めなのが、軽い運動や入浴です。汗腺機能を整え、血行を良くしてよい汗をかくようにしましょう。入浴は半身浴がベストです。また、女性ホルモンを補い、直接汗腺に働きかけることができる、イソフラボンを含む大豆製品を摂取すると良いでしょう。
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ワキの下をいつも清潔にする。
夏は、こまめにシャワーを浴びるなど、身体の清潔を心がけるようにし、ワキガ臭を軽減させましょう。 身体を洗うだけでもかなり臭いが予防できます。
また、消毒用アルコールをしみこませたコットンなどで時々拭くと悪臭を作り出す雑菌を増やさないことも可能です。
ワキ毛をこまめに剃る。
ワキ毛を剃ると、ワキガ臭をある程度予防尾できます。 ワキ毛は雑菌が繁殖する原因ともなるので、ワキ毛をこまめに剃ることで、ワキガ臭を抑えることが可能となります。
しかし、男性にはこの予防法はきっとできないでしょう。 ワキガの対策や治療として手術療法も行われていますので、専門医に相談してみてください。 |
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